LLR - TRAINING CAMP (MODULE 3): 

METODOLOGIA RUSSA!

• Um Training Camp de uma semana!
• 9 Sessões de puro LPO!
• Técnicas, correções e muito treino!
• Meeting sobre teoria e programação de treinameto!
• Ideal para quem adora LPO e quer desenvolver ou aprimorar ainda mais suas técnicas de levantamento.

ESTÃO INCLUSOS NESSE EVENTO:

• CERTIFICADO DE PARTICIPAÇÃO
• CAMISETA DO EVENTO

CRONOGRAMA:

Dia 1:

Domingo - A partir das 14h: Check-in no Hotel

Dia 2:

Segunda-feira - Manhã: Snatch

Segunda-feira - Tarde: Clean and Jerk

Segunda-feira - Noite: Meeting 1

Dia 3:

Terça-feira - Manhã: Snatch

Terça-feira - Tarde: Recovery Session (Sauna)

Terça-feira - Noite: Meeting 2

Dia 4:

Quarta-feira - Manhã: Snatch

Quarta-feira - Tarde: Clean and Jerk

Dia 5:

Quinta-feira - Manhã: Clean and Jerk

Quinta-feira - Tarde: Recovery Session (Sauna)

Quinta-feira - Noite: Meeting 3

Dia 6:

Sexta-feira - Manhã: Snatch

Sexta-feira - Tarde: Clean and Jerk

Sexta-feira - Noite: Meeting 4

Dia 7:

Sábado - Manhã: Sessão Final

Sábado - Tarde: Recovery Session (Sauna)

Sábado - Noite: Confraternização

Dia 8

Domingo - Até as 12h: Check-out do Hotel

TREINADOR ALEXANDRE SILVA:

FORMAÇÃO ACADÊMICA:

• Licenciado e bacharel em Educação Física pela Universidade Positivo - 2005

CERTIFICAÇÕES E ATIVIDADE EM LEVANTAMENTO DE PESO OLÍMPICO

• 6th Klokov International Weightlifting Training Camp RUS - 2018
• 1st Klokov and Koklyaev Russian Weightlifting Training Camp RUS - 2018
• 2nd Klokov and Koklyaev Russian Weightlifting Training Camp RUS - 2019
• 3rd Klokov and Koklyaev Russian Weightlifting Training Camp RUS - 2019
• LLR - 1st South America Training Camp with Dmitry Klokov - 2019
• LLR - KLOKOV - Weightlifting Brazilian Tour - 2019
• LLR - LUKANIN VLADISLAV - Weightlifting Brazilian Tour - 2020
• Campeão Brasileiro sub 17 e sub 20, cat. -61 masc. (como treinador) - 2021
• LLR - 2nd South America Training Camp with Andrei Aramnau - 2022
• LLR - ANDREI ARAMNAU - Weightlifting Brazilian Tour - 2022

CERTIFICAÇÕES EM CROSSFIT

• CF - L2 Trainer
• CF - Weightlifting Trainer
• CF - Gymnastics Trainer
• CF - Kettlebell Trainer

CERTIFICAÇÕES EM TREINAMENTO FUNCIONAL

• BPro - Certificação em Treinamento Funcional Avançado
• Bpro - Certificação em Treinamento Funcional